Dieta sanatoasa pentru sugari | Hranirea sugarului | Alimente pentru copii si bebelusi

Dieta sanatoasa
	Importanta unei diete sanatoase Dieta aleasa corect le poate asigura sugarilor un viitor sanatos. Mancarea si nutrientii potriviti constituie baza dezvoltarii dintilor puternici, oaselor, muschilor si a tesuturilor sanatoase la aceasta grupa de varsta. O dieta corecta ajuta de asemenea la dezvoltarea sistemului imunitar al sugarilor. Un studiu al Jurnalului Asociatiei Dietetice Americane a demonstrat ca la copiii cu varsta intre 1 si 2 ani sunt administrate cu 30% mai multe calorii decat este necesar. Modul de hranire pe termen lung al copiilor se formeaza chiar in primii 3 ani de viata. De aceea, este foarte important ca dieta corecta sa fie aleasa inca de la inceput.
Problema este ca, desi nevoia de energie si nutrienti este ridicata, parintii sunt, de cele mai multe ori, coplesiti de apetitul scazut al copiiilor lor si de mofturile acestora. Constituentii de baza ai unei diete sanatoase pentru sugari sunt fierul, calciul si vitaminele A, C si D. Fierul este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru sugari. Multi copii din aceasta grupa de varsta prezinta deficiente ale acestui nutrient din cauza dietei saracacioase. Lipsa totala de carne din dieta sugarilor este unul dintre factorii decisivi in acest sens. Alimente bogate in vitamina C, precum sucul proaspat de portocale, ajuta la absorbtia fierului. Calciul, vital pentru dezvoltarea sistemului osos, a dintilor si sistemului nervos, precum si a coagularii, poate fi obtinut din lapte. Vitamina A, pentru o piele sanatoasa si pentru dezvoltarea celulelor, se gaseste in fructele si legumele galbene si portocalii. Vitamina D, necesara pentru metabolizarea calciului, este sintetizata prin actiunea razelor solare asupra pielii. Se gaseste de asemenea in uleiul de peste, margarina si produsele lactate. Pentru o dieta echilibrata a copilului sau, un parinte trebuie sa se asigure ca sugarul primeste un aport adecvat de carbohidrati cu amidon, fructe si legume, lapte si produse lactate, peste si produse din peste. Alimentele bogate in grasimi si zahar trebuie administrate cu moderatie. Bauturile dulci se evita sau se administreaza in cantitati cat mai reduse. Cateva sfaturi pentru o dieta sanatoasa a sugarilor: ♦ Asigura-i copilului tau mese regulate si gustari intre mese, la intervale regulate ♦ Fixeaza mesele la ore la care copilul tau nu este prea obosit sau prea infometat ♦ Hraneste-ti copilul cu o varietate de mancaruri ♦ Alege alimente colorate si interesante pentru bebelus ♦ La inceput, serveste-i portii mici in recipiente mici ♦ Nu lasa alimentele dulci sau deserturile la vedere pana nu a terminat felul principal Sugarilor li se face foame intre mesele principale. Atunci au nevoie de mese mai putin consistente sau gustari care ii ajuta considerabil in dezvoltare. Cu cat aceste gustari sunt mai bogate in nutrienti, cu atat creste efectul benefic al acestora in dezvoltarea bebelusilor. Prin urmare, este foarte important sa se faca o distinctie clara intre ceea ce este si ceea ce nu este sanatos pentru sugari. De asemenea, este deosebit de important sa se stie ca nu toate alimentele considerate sanatoase pentru adulti sunt sanatoase si pentru sugari. Iata deci cateva sfaturi ce te vor ajuta sa stabilesti gustarea ideala a acestora: Ce sa faci ♦ Alege gustari ce contin alimente care pot fi taiate in bucati mici. De exemplu: mere, pere si banane ♦ Foloseste alimente proaspete bogate in proteine, fibre, minerale si vitamine ♦ Programeaza gustarile la intervale regulate si serveste-le sub forma de portii mici ♦ Serveste fructele taiate in bucati mici ♦ Alege alimente naturale precum branza, lapte, iaurt, mini-briose, sucuri de fructe si cereale Ce sa nu faci ♦ Evita alimentele cu care sugarii se pot ineca, precum fructe si legume intregi, bomboane tari, nuci intregi si seminte ♦ Evita gustarile conservate, procesate sau preambalate ♦ Nu folosi alimente prea dulci, prea sarate sau uleioase ♦ Elimina bauturile artificiale precum sucurile indulcite sau racoritoarele ♦ Evita alimentele prajite precum cartofii prajiti

Acasa

Jucarii si produse pentru copii - Piticul Vesel

Mancarea pentru copii Alimentatia artificiala Diversificarea Dieta sanatoasa Grupe de alimente Uleiul de peste

Ulei de cod cu lamaie Ulei de cod natural Omega 3 cu lamaie Capsule de ulei de cod Capsule de ulei de rechin Capsule de Omega 3

Retete...de la 3 luni Retete...de la 4 luni Retete...de la 5 luni Retete...de la 6 luni Retete...de la 7 luni Retete...de la 8 luni Retete...de la 9 luni Retete...de la 10 luni Retete...de la 11 luni Retete...de la 12 luni